違和感の正体は徹底的に追求した方が良い理由
違和感を覚えるということ
日常生活で違和感を覚えることは良くある、と思う
「なんか違うと思うんだけどな」「うまく説明できないけど、腹落ちして納得することができないな」という感覚
このような時は、その感覚を放置してはいけない
なぜなら、そのような感覚の中にこそ、本当に大事な気づきや大切な自分の価値観が含まれていることが多いからだ
違和感の正体は他者世界との間の摩擦
このような違和感の正体は、自分の価値観や考えと他者・世界との間の摩擦であるからだ
その摩擦が発生した力学関係を丁寧にひも解くことで、自分の価値観や思考の癖があぶり出されるのだ
それを、大切にするのか、それとも、違和感のきっかけとなった新しい体験にすりよわせる様に変更していくのかはケースバイケースだろう
でも、いずれにしろ、自分自身の現状の価値観や考え方の癖は深く理解しておいた方が、より良く生きられるだろう
「良く観える」ことは重要なことだ
物事を深く考えるために必要な2つのこと
深く考えること
自分自身の思考に関して、自己理解、対象に対する考えの深さが無くなってきた様に感じる
様々な角度から考える能力が低くなってしまった
これがなぜ起こるのかというと、対象に迫ろうという欲がなく、
時間を取り、濃い密度を作り出すことができていない為だと思う
欲が無いのが問題なのである
この欲が無いこと、は2つのことから起こる
1つ目は対象が何であれ、自分の目の前のことに集中していないから
2つ目は自分の好きなことをしていないから
人間は自分の好きなことをしていれば、嬉々として対象に集中するはずである
もし、対象が好きな事でなくても、対象に集中する意義を見いだせれば問題は無いはずである
しかし、その両方を欠いていた場合、時間は空虚に流れざるを得ず、思考は浅く空回りする
たった2つのやるべきこと
このことから、やるべきことは2つだけである
１、どんなことであれ、目の前のことに集中する
その為の同期付けを見つける
ex)周りへの貢献、親密さ、金銭的な報酬
２、自分の好きなことをする
自分の好きなことをする時間を必ず取る
ストレッチのすすめ〜筋トレする前にまずはストレッチやるべきじゃない？
筋トレより前に
疲れづらい身体を作って仕事のパフォーマンスを上げるために、
また、テニスがうまくなるために筋トレをしていました
が、「筋トレよりまず初めてにストレッチをするべきじゃない？」とトレーナーに言われました。
筋肉の柔軟性が大事
きっかけは、勤めている会社であった健康プログラムでプロのトレーナーの方が、
身体の状態を見て、肩こりや腰痛のアドバイスをしてくれる、というものでした。
肩こりには慢性的に悩まされていたので参加してみた結果、
自分は肩甲骨周りの筋肉が凝り固まっており、前傾姿勢になっているということでした。
柔軟性がないのに筋トレすると
そして、それを強制するには、筋肉をつけることではなく、筋肉を柔らかくすること。
そして、筋肉を柔らかくする前に、筋肉をつけてしまうと悪い姿勢が強制されつづけてしまうので良くない、ということでした。
さっそくストレッチ
確かに、一理あるなと思い、早速、筋トレの代わりにストレッチを始めた次第です。
まずは、こちらの「世界一伸びるストレッチ」を試していますが、実際かなり伸びます笑
Uberが富山で無料送迎の実証実験を実施など（先週のニュースまとめ）
ビジネス（マクロ）
Baiduがイスラエルの音楽スタートアップに500万ドルの投資
・中国のピアノ人口は５０００万人
・楽譜をスマートデバイスで表示し、さらにマイクから拾った音声で演奏のアドバイスもしてくれるという便利なアプリ
Baidu（百度）が支援するイスラエルのTonara、中国のピアノ人口5,000万人をターゲットに - THE BRIDGE（ザ・ブリッジ）
ベトナム、青果輸出額が過去最高
・品質が向上するとともに、TPP加盟国への輸出が増加している
ベトナム、青果物輸出額が過去最高 １５年４７％増、ＴＰＰ追い風 (1/2ページ) - SankeiBiz（サンケイビズ）
テクノロジー（大企業）
グラブルのガチャ課金が高額過ぎると批判殺到
・昔、怪盗ロワイヤルなどのソーシャルゲームが話題になった
・そのときの主な課金は武器の購入と回復アイテムで現在のガチャ課金の様に青天井のものではなかった
・あの頃とは課金の構造自体が変わっているのだ
ガチャに70万、グラブルの確率って恐ろしいよな : IT速報
楽天が失速
・電子書籍、うまく行かず
・国内ECはamazon、ヤフーとの競合激化
楽天、３カ国のＥＣサイト閉鎖へ 「楽天市場」成長鈍化、選択と集中 (4/4ページ) - SankeiBiz（サンケイビズ）
Airレジを起点にしたサービス2事例
・Airレジを起点にしたサービス
・経営者の悩みをAllaboutの専門家に相談できる
・やや専門性のあるメールマガジンを発行する
・弱者を小額で救済する、うまく仕組み化（この場合は接点を抑える）することで収益を最大化する
【連載】MROCでリアルタイムにユーザーの本音を引き出す 第5回：リクルート「Airレジ」の事例に学ぶ、リサーチを超えるMROCの可能性 (1/2) - ITmedia マーケティング
4大Tech企業
・Amazon、apple、Facebook、Googleのうち、Amazonとappleは失速気味
・amazonとappleはモノを取り扱っており、ソフトウェア企業とは限界費用が異なる
ビットがアトムに打ち勝つーー4大テック企業 Google、Facebook、Apple、Amazon の競争から分かること - THE BRIDGE（ザ・ブリッジ）
HTCがスマートヘッドギアを発表
・日本円で９万円、日本発売は未定
・ヘッドマウントディスプレイが普及するためには、キラーコンテンツが重要
HTCのVR HMD「Vive」製品版はコントローラー付きで799ドル - ITmedia ニュース
Uberが富山県で無料送迎の実証実験を開始
・南砺市と協力。既存バスでは採算性が合わず、市民の利便性を上げきれないとの課題があった
・IT企業が公共団体と組んで社会インフラを作っていくのはあり
Uber、富山県で市民ドライバーによる無料送迎の実証実験へ - CNET Japan
その他大企業
日本テレビがポイントプログラムを開始
・テレビを見ることでポイントがたまる
・主婦などにはウケるかもしれないが、何を目的でやるのか出口が不明瞭
テレビを見て、参加して、取得ポイントで番組観覧--HAROiD、ポイントサービス「CHARiN」 - CNET Japan
コラム
マイクロ起業が人気
・インターネットの登場により、一般の人でも知識や経験を収益化することが可能に
・ポイントは、好きで続けられることをテーマにする
｢普通の人｣が会社を辞めずに収入を得る時代 | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
サッカー会でも食物制限ブーム
ドイツで食事改善ブームが過熱気味。レバンドフスキが牛乳をやめた理由。 - 海外サッカー - Number Web - ナンバー
所有心理で働く意欲がアップ
・ちょっとした所有意欲、自分ごとであるという感情を持つだけで、従業員の意欲がアップする
・リーダーは自分たちで決めた感を出させる必要がある
仕事を「自分ごと」だと思わせるだけで、従業員の意欲や生産性は劇的に上がる | HBR.ORG翻訳マネジメント記事｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー
糖質を食べ過ぎてはいけない！
食事の基本であると考えていた糖質（炭水化物）が、実は現代は取り過ぎで、
そのことによって弊害を生み出している場合もある、ということを知りました。
既にグルテンフリー生活を実践していますが、今後はローカーボ生活を始めようと思います。
糖質を食べ過ぎてはいけない
人体は基本的に、タンパク質、脂質をエネルギー源でできます。
ただし、現在はご飯やパスタ、パンなどの糖質が中心の食生活をしているため、糖質がエネルギー源となっている人が多いようです。
糖質をエネルギー源とすることで、糖質をエネルギー源とするための体内の他の栄養素が不足すること、血糖値の乱行が起こることによる副腎の疲労が起こります。
副腎は血糖値を上げる働きをするだけでなく、ストレス対応にも関与しているため、副腎の疲労はさらなる血糖値の乱れとストレスを生み出すようです。
ビタミンC、ビタミンB郡をきちんと取る
脂肪酸をエネルギーに変えるにはカルニチンが必要で、そのカルニチンの生成にはビタミンCが必要。ビタミンCはストレスで失われる、水溶性のため尿からも放出される、という点が注意点。
ビタミンB郡は体内の糖質をエネルギーに変えるのに必要です。
鉄分の不足にも注意
鉄はヘモグロビンの材料となり、体内に酸素を運ぶことに不可欠。
不足すると疲労の原因となり、特に女子は不足がち。
低糖質生活をするためのポイント
- 食事の回数を増やす
食事の感覚が空きすぎると、血糖値の上昇が激しくなり、血糖値の乱行を招く。
1日3食＋2回の間食くらいが良い - 間食に甘いものを避ける
間食で血糖値を上げないようにする
ナッツや炒り大豆、ゆで卵、チーズ、無糖ヨーグルトがおすすめ - 飲み物は基本水
飲みものからも糖質を摂取しないように気をつける
高タンパク生活をするためのポイント
- 食いだめではなく、細かく取る
タンパク質は食いだめができない
3時間をおきくらいに細かく取る - 「おかず」を主食にする
ご飯を主食にせず、タンパク質を主食にする - 植物性、動物性まんべんなく
どちらかに偏るような食生活をしない
動物性タンパク質もタンパク質の再合成に必要なメチオニンが含まれるため必要 - 毎食200gが目安
朝昼晩に肉、魚、卵、大豆製品から200g（手のひら2つ分）くらいが目安 - 同じ食材を食べ続けない
アレルギーの原因となってしまう - 消化酵素を含む食べ物とと一緒に食べる
パパイア、マンゴー、パイナップルがおすすめ
まずは試してみよう
まずは、
- 糖質を食事のメインから外す
- 間食はナッツ、無糖ヨーグルト、チーズなどに切り替える
- ビタミンC、B郡のサプリメントを飲む
を実施しようと思います。
関連書籍
哲学で思考力を鍛えるべき3つの理由
哲学入門のおすすめ
哲学用語図鑑という、哲学用語をかわいらしいイラストの図解入りで解説してくれる良書を読みました
この書籍によって、ギリシア時代から現代までの哲学を一気通貫で見通すことができます
そして、改めて感じたのは、哲学を学ぶことは思考力を鍛えるのにぴったりだと思いました
なぜ、哲学を学ぶべきか
哲学が思考力を鍛えるのにぴったりな理由は以下です
１、見えないものを見る
哲学のテーマは、「見えないものをいかに見るか？」です
哲学のテーマは、世界とはなにか？社会とはなにか？人間とは何か？です
そして、このような物質として存在しているものの背後にあるものをいかに理解するか、説明するか？という行為です
当然、そこには言葉が必要で、思考することにより目に見えないものを言葉で説明していく、それが哲学です
賢いということは、「人が見えないものが見えること」なので、この様な哲学的なものの見方の訓練をすることは、思考力を鍛えるのにぴったりでしょう
２、言葉を使う、表現力する
上記した様に、哲学は物質的な事象を言葉に置き換えていきます。
これは非常に難易度の高いことですが、言葉をうまく使う表現力を鍛えるのにぴったりです
そもそも、哲学用語自体が様々なものを表現してくれます
帰納法やら、全体主義やら、功利主義やら、神の見えざる手やらスキゾやら・・・
哲学はそもそも神話の世界からの脱却のためにおこったものです
ギリシア時代、様々な地方間での交流が起こり、世界の成り立ちの理解(神話)が地域によって全くことなった。それを統一するために、世界の成り立ちを言葉で表現しだしたのです
哲学はもともと、世界の在り方を人に表現するためのものなのです
３、大きなフレームでものごとを見る
先ほど記載したように哲学のテーマは、世界とはなにか？社会とはなにか？人間とはなにか？考えるとはどういうことか？という点です
特に近代以降、哲学のテーマは近代以前の人間個人とは何か？というテーマらから離れ、社会とはどのようなもので？どうあるべきなのか？が主体になります
ここでの全体主義や、階級闘争、功利主義、神の見えざる手などの考え方は、今の時代でも、ビジネスの在り方や組織の在り方を考える際に参考になります
観光ビジネスはいかに儲けるべきか？（今週のニュース）
今週のニュース
観光ビジネスでいかに儲けるべきか？引っ越し大手4社が寡占
デジタルマーケティングの変遷
・純広告→メール広告→リスティング→コンテンル連動型→興味関心連動型→リターケティング ・テクノロジーの進化に合わせて、リッチ化、個別ユーザーへのカスタマイズ化が進む
転換期を迎えた企業のデジタルマーケティング：テクノロジーの進化で個客マーケティング時代が幕を開ける【前編】 (2/2) - ITmedia マーケティング
映像ソフト市場、ブルーレイがDVDをようやく追い越す
・そもそもが右肩下がり
・ネットで動画を配信できる環境が整った今、映像も音楽と同じ運命をたどる
・ハードの存在価値が希薄化し、サブスクリプション型のビジネスモデルが主体に
映像ソフト市場、ようやくBlu-rayがDVDを上回る : IT速報
テクノロジー（大企業）
楽天モバイルが5分かけ放題サービスを開始
・月額850円
・格安simの電話代は高いので、それをどう取り扱うかは重要
SIM通：楽天、5分かけ放題・楽天メール・海外プリペイドSIM発表 - ITmedia Mobile
その他（大企業）
セガがゲームセンターで電子マネー決済を導入
・決済の手軽はビジネス上、重要
・さらに、電子マネーは都市部の人には欠かせないツールで手軽さが大きくます
セガ、ゲームセンターでの電子マネー決済システムを試行導入--本格展開も視野に - CNET Japan
レジャー産業の本質は安い土地にいかに付加価値をつけるか
・レジャー産業の本質は安い土地にいかに付加価値をつけるか
・そして、3年などの飽きられる前の期間で回収するか
杉山淳一の「週刊鉄道経済」：なぜ、山手線に観光列車が走らないのか (1/4) - ITmedia ビジネスオンライン
日本の小売業は北海道のセイコーマートに見習うべき？
・北海道のセイコーマートは24時間営業の店もあるが全てがそうではない ・マクドナルドの24時間化もそうだが、利益が少し増えるだけの24時間化が従業員の負荷を考えた時に本当に取るべき施策なのか、という点は考えるべき点
低賃金にあえぐ日本の小売業界 打開策のヒントは「セイコーマート」かも？ (1/4ページ) - SankeiBiz（サンケイビズ）
引っ越し業界、大手4社の寡占状態
・利益の出しやすい法人を狙いうち
・インターネット販売に力を入れる
・限られた市場内で消耗戦をすることを避け、合併し体力をつけて新市場に出て行くのが良いのではないか
引越大手4社を比較、なぜ日通はサカイにもアートにも負けたのか ｜ビジネス+IT
その他
リーダーには最も専門知識がある人がなるべき
・最も専門知識をもった人（適切に判断できる人）がリーダーになる組織がもっとも高い成果を上げる
・しかしながら、組織は往々にして、最も声の大きい人や背の高い人など、イメージでリーダーを選出してしまい失敗をおかす
背が高く、声が大きく、自信がある人が、リーダーにふさわしい人物なのか？ | HBR.ORG翻訳リーダーシップ記事｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー
脳の萎縮予防に中高年での運動が影響を与えている可能性
・運動はインプット、アウトプットともに様々な刺激を与えるので、脳の活性化に役立つ
CNN.co.jp : 脳の萎縮予防、中年期の運動が決め手に 米調査 - (1/2)
ウフィツィ美術館の絵画を高解像度で再現
・1200ppiの高解像度で再現 ・１作品につき、撮影に１〜2日かかる ・東京九段下のイタリア文化会館で開催
本物並みの迫力と立体感：デジタル化で貴重な絵画を後世へ、レプリカだらけの美術展に行ってきた (1/2) - ITmedia エンタープライズ
